白昼之光，岂知黑夜之深。——尼采。
抑郁症。
曾经，我是一个快乐的人，。
但是从半年前开始，。
我感觉不到快乐了，。
再也笑不出来。
一开始，。
我以为这只是不愉快的一天，。
然而一天、两天、三天。。。。
我困在了这种情绪里。
对一切丧失兴趣，。
曾经最爱的事情都不再吸引我，。
游泳、游玩、游泳，。
它们都不在我的心里游动了。
我的能量好像被人拿走，。
全身变得没有力气，。
精神变得萎靡不振。
我吃不下饭，。
睡不着好觉，。
浑身感觉乏力，。
无法集中注意力，。
记忆也在一点点地失去。
我不想也不敢让人知道，。
于是我把这些痛苦都隐藏起来。
我戴着面具在人群中微笑，。
我扮着小丑跟大家一起玩耍，。
我不想给别人添麻烦，。
也更害怕别人嘲笑我，。
想着时间或许可以改变这一切，。
但实际上问题一直都在继续着。
抑郁症。
终于，。
我的问题再也隐藏不住了，。
我变得远离人群，。
甚至回避家人和朋友的关心，。
我再也无法学习、工作，。
甚至无法走出家门。
我开始变得烦躁，。
跟亲密关系难以相处。
我看不到一点生活的希望，。
糟糕的负面情绪如影随形，。
就像坠入一个无底的深渊。
丘吉尔曾经比喻过：。
心中的抑郁就像只黑狗，。
一有机会咬住我就不放。
我再也撑不住了，。
甚至开始考虑怎么离开这个世界：。
上高楼、开煤气、割静脉，吃--？
后来，。
妈妈带我去看了医生，。
原来我是得了抑郁症。
抑郁症。
在这个时代，。
每二十个人当中，。
就有一个患有抑郁症。
你知道什么是抑郁症吗？
我们的一生中，。
总是免不了遇到，。
让我们感到抑郁的事情：。
工作不顺利，。
遇到坏天气，。
考试没考好，。
跟人闹别扭，。
为此心情沮丧。
这些是不是抑郁症？
抑郁情绪在日常生活中特别常见，。
但是它和抑郁症是有区别的：。
首先，。
抑郁情绪持续的时间，。
一般都比较短暂，。
慢慢就会烟消云散，。
但是抑郁症是一种疾病，。
会持续至少2周时间以上，。
平均持续数月，。
个别人甚至会持续几年，。
仅仅依靠自身，。
很难好起来。
抑郁症。
其次，。
暂时的抑郁情绪，。
对人一般不会造成太大的影响。
但抑郁会影响到一个人的方方面面：。
学习、工作、人际关系、生活与成长，。
严重时还会引发自杀。
那么抑郁症是从何而来的呢？
它是各种社会心理和生物因素复杂交织，。
相互作用所产生的后果。
诱因包括战争、贫困、失业、基因、。
身体疾病、吵架、离婚、丧偶等等，。
有时一些负面性质的生活事件：。
比如亲人离世、爱人分手、朋友背叛等，。
会触发抑郁症，。
但有时抑郁症没有明确的诱发因素，。
自然而然地发生了。
抑郁症。
研究发现，。
抑郁症患者脑内与情绪相关的神经递质，。
存在功能异常。
抑郁症那么痛苦，。
那我们该怎么办呢？
虽然抑郁症痛苦不堪，。
但值得庆幸的是，。
抑郁症是一个可以治好的病，。
就像高血压和心脏病一样。
那面对抑郁症我们如何治疗呢？
向精神心理方面的专业人士求助，。
这是抑郁症患者迈向康复的第一步。
去精神专科医院，。
或者综合医院的精神心理科，。
可以接受相关的评估，。
明确患病的严重程度，。
以及了解具体的治疗方法。
抑郁症。
目前治疗抑郁症最有效的方法：。
药物治疗和心理治疗。
抗抑郁药物可以帮助缓解抑郁症状，。
简短抑郁发作的时间，。
而且抗抑郁药物并不会成瘾，。
总体上是很安全的。
心理治疗可以帮助患者处理内心冲突，。
改善人际关系和疏导负面情绪等障碍。
通过规范的治疗，。
大部分患者都可以重归正常生活。
切记，。
越早开始治疗，。
效果越好，。
康复的可能性越大。
除此之外，。
知识就是力量，。
知识就是武器，。
我们应该学习一些抑郁症的相关知识，。
知己知彼，百战不殆，。
帮助我们对抗疾病。
另外，。
我们一定要学会求助，。
学会倾诉，。
向值得信任的人，。
敞开心扉谈谈自己的事儿。
同时科学研究证明，。
规律的锻炼有助于缓解抑郁：。
瑜伽、游泳、网球、跑步，。
让我们一起运动起来吧。
抑郁症。
根据世界卫生组织统计，。
全球抑郁症患者高达3.5亿人，。
每年因抑郁症自杀的人数高达百万。
抑郁症是一种病，。
跟任何疾病一样，。
绝对不是自我矫情。
我们做不到感同身受，。
能不能试着理解他们。
如果我们的亲朋好友患了抑郁症，。
该怎么办？
请鼓励他们去接受专业的医疗评估，。
早点求助可以避免问题恶化。
我们要善于倾听，。
多听少说，。
不去评价和指责，。
不要盲目给出毫无根据的建议。
国际级NLP大师李中莹说过：。
没学会帮助别人之前，。
先学会不伤害别人。
抑郁症。
同样，在能力范围内，。
可以学习抑郁症的相关知识，。
这样可以更好地理解，。
我们关心的人正在经历着什么，。
以便更好地提供切实有效的帮助。
只有我们对抑郁症多一份理解，。
才会多给他们带去一分希望。
有时候，。
不被理解之痛，。
也是死亡的推手。
记住，。
你的理解、关怀和陪伴，。
将是抑郁症患者最好的礼物。
让我们统一战线，。
一起对抗疾病吧。
抑郁症。
愿我们都能被温柔以待，。
愿我们都能以同样的温柔去善待他人。
你身边有没有情绪低落的人，或者自己本身就是？