肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。作为五脏六腑的“华盖”，肺像伞一样给，为它们遮风挡雨，秋季应好好养护它，才能保你一秋无恙。
肺有5种“怕”
1、肺怕燥。
秋季逐渐转为干燥，易耗伤津液。因此常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2、肺怕寒。
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒等唿吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。
3、肺怕热。
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热，肺受热后容易出现咳、喘等症状。如果肺胃热盛还可能，导致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕过度悲忧。
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气或导致肺气运行失常，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
5、肺怕雾霾、有害气体。
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。
4大最实用养肺方。
1、以“食”养肺。
秋季养肺适当多吃，葱、姜、蒜等辛味食物，因具有发散、行气、活血、通窍等功效，可以补益肺气。
2、以“动”养肺。
适当运动锻炼。可以提高免疫力。运动不可剧烈。最好清晨或傍晚运动。选择运动量较少的方式。如慢跑、太极拳、散步等。
3、以“暖”养肺。
空调温度不宜太低也不要吹的时间过长，少食寒凉食物。
喝水以温开水为宜。
4、以“笑”养肺。
悲伤低落的情绪会损伤肺，每天多笑能消除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。
这4种“气”正在悄悄伤肺。
1、烹饪的油烟气。
炒菜会吸入大量油烟及致癌物，厨房中油烟气体含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。
2、装修的甲醛气。
家居装修初期会挥发大量甲醛等有害物质，严重对人体健康造成伤害，特别是我们的肺。
3、生气时发脾气。
气到肺炸之时会出现唿吸急促、气逆、肺胀、气喘咳嗽等，生气是百病之源，几乎对身体每个器官都有严重影响。
4、吸烟的毒气。
吸烟不一定必然导致肺病，却因他们无论在家还是公共场合，很多人不得不被动吸烟，这也是导致国人肺病。发病率居高不下的首因。
益养肺气吃这3种食物。
1、罗汉果茶。
可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等。引起的肥胖等症，罗汉果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。
2、菊花。
菊花止咳化痰辅助治疗慢性咽炎支气管炎是很好的，而且菊花泡出来的茶清香。无刺激还能润嗓子，让嗓子更加舒服。
3、龙眼。
对于经常咳嗽的人来说，常吃点这种龙眼肉有非常好的疗效。以食补的方式来改善身体。