夏天感冒的原因
夏天感冒的原因较为复杂。从中医角度来看,夏季感冒可能是寒感冒、热感冒或暑湿感冒,症状不同,治疗也不同。现代医学认为,夏天人体新陈代谢加快,体力消耗相对较大,如果没有补充足够的水分和营养,很可能会导致免疫力下降,从而受到外界病毒、细菌、支原体、衣原体等病原体入侵,导致上呼吸道感染。此外,夏季气温高,为病毒存在提供了良好的环境和温度,增加了感冒的发生几率。
夏季感冒的常见诱因
室内环境因素
夏天人们大多在室内避暑,室内空气不流通,容易滋生细菌,且人体缺乏运动,免疫力低下,从而增加感冒风险。
不良生活习惯
罹患夏季感冒者大多有浑身汗水突然进入冷空调环境、或开着空调、电风扇睡觉、或大汗时冲冷水澡、或烟酒过度、或过度疲劳等诱因,起病较急。
能量消耗与运动量
炎炎夏日,温度持续升高,人体为了散热会排出大量汗液,能量消耗过多,机体对外界刺激的应对能力下降,若突然受到寒冷刺激,易诱发感冒。同时,由于夏季天气炎热,大多数人疏于运动,运动量不足,一定程度上使机体免疫能力有所下降,无法抵御病原体入侵,从而诱发感冒。
营养摄取与睡眠
高温天气影响食欲,人们对清凉解暑的蔬果选择增多,肉蛋奶等蛋白质摄入减少,导致机体免疫力下降,难以抵御感冒病毒侵袭。此外,睡眠不足也会影响身体抵抗力,增加感冒的可能性。
夏天易患感冒的因素分析
能量消耗过大
炎炎夏日,为了更好地散热,人体会排出大量汗液,这个出汗过程会消耗身体能量。当能量消耗过多,机体对外界刺激的应对能力就会下降,如果此时突然受到空调、冷饮等寒冷刺激,就很容易诱发感冒。
运动量不足
夏季天气炎热,很多人疏于运动,运动量不足导致机体免疫能力下降,无法建立强大的免疫屏障抵御病原体入侵,感冒病毒来袭时难以对抗,从而容易诱发感冒。
营养摄取不够
高温天气会影响人们的食欲,清凉解暑的蔬果成为多数人的选择,而能够补充蛋白质的肉蛋奶等摄入减少。当机体没有补充足够的蛋白质,身体免疫力就会随之下降,难以抵御感冒病毒的侵袭。
温差变化大
夏季气温高,人们常使用电风扇、空调等降温设备,导致室内外温差过大,身体难以适应,从而引发感冒。
饮食不当
夏季冷饮、冰淇淋等食品消费旺盛,过量食用会损伤脾胃,同时,夏季食欲不振、饮食不规律也会影响身体抵抗力。
失水过多
高温天气下,机体通过流汗散热,若不及时补充水分和电解质,会导致身体抵抗力下降,容易感冒。
为什么夏天容易感冒 相关医学解释
气候突变
在夏天,虽然天气很热,但是也会迎来梅雨季节,也会迎来台风等天气情况,这些可能会导致温度骤降,人就会很容易感冒。
血管变化与粘膜炎症
环境温度忽冷忽热、空调、风扇等都是引起伤风的主要原因。热刺激会引起血管膨胀,冷刺激则会促使血管收缩。血管的这种缩放变化则会引起一种粘膜炎症,而一旦炎症出现,粘膜将无法抵挡病毒和细菌侵入我们的器官。
泳池消毒物质与过敏
在泳池中游泳时接触消毒物质,有很大几率引起黏膜炎。而过敏性鼻炎主要是由禾本科植物刺激粘膜,从而引起黏膜炎而感染的。易过敏人群要时刻警惕,注意空调的使用、花粉和各种植物。
夏季感冒的预防措施
生活方面
保证充足的休息,减少劳作,每天要保证 8 小时睡眠,适度使用空调和风扇。
避免用冷水洗澡、冲头,不淋雨,不在空调房里长时间停留,尤其是老人和小孩,由于身体适应性差,由冷到热、或由热到冷的环境,要有一个缓冲时间,才不易得病。
饮食方面
及时补充水分和维生素 C,饮食均衡,少辛辣和冷饮。
养成良好习惯
养成良好的生活习惯,如加强锻炼,增强体质,提高自身免疫力。
注意个人卫生,勤洗手,避免接触感冒患者。