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为什么会麻腿(腿麻究竟是什么原因?)

时间:2024-07-23 11:06:49阅读:

在生活中,大家应该经常会有腿麻的情况的出现,腿麻究竟是什么原因呢?腿麻应该怎么办呢?

良性下肢麻木。

腿麻可能由几种原因导致:。

1。长时间的坐立会导致下肢的血液循环变差,导致在足部、小腿这些部位会有发凉、发麻的情况。

2。在长期坐立的时,尤其有不良姿势的情况下,会使腿部的周围神经受到卡压,继而在肢体的远端会出现麻木的感觉。习惯盘二郎腿的人,往往放在上面的这条腿会有感觉麻木。

恶性下肢麻木。

腿麻可能存在周围神经的病变,比如长时间地坐立,有可能会引起腰椎间盘突出,突出的椎间盘如果对神经根产生压迫,有可能导致下肢的麻木。还有可能伴随下肢放射性的疼痛、无力等症状。最后,这种症状还有可能是由于腿部的某个部位长期受到压迫而产生的。

改善腿麻的办法。

1。甩腿:一手扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上向前翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。两腿轮流甩动80--100次为宜。可防下肢软弱无力、麻木或抽筋。

2。扭腿:以两手掌紧贴小腿肚,旋转揉动,每侧揉动20--30次,两腿交换6遍。能疏通血脉、加强腿的力量。

3。扭膝:两腿平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放于膝盖,顺时针揉动数十次,然后换另一膝盖。可以缓解下肢乏力、膝关节疼痛。

4。扳足:端坐,两腿伸直,低头身体前弯,以两手扳足趾20--30次,能练腰腿、增脚力,预防足部乏力无劲。

5。暖足:经常保持双足温暖,每晚用热水泡脚,可使全身血脉畅顺。对心绞痛的发作有一定预防作用。

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