中医认为：脾是五脏之一，是对人体所摄入的食物进行消化吸收的重要脏器，同时也能很好的平衡体内的气血，对人体的健康是非常有重要的。
俗话说：脾胃虚弱百病生，在生活中，很多人存在脾胃虚弱的情况，而长此以往，也会严重影响人体各器官的正常运转，对身体健康是非常不利的，但如何才能更好的调理脾胃，其实找准导致脾胃虚弱的原因，及时改正，或许可以减轻对脾胃的伤害，今天我们来一起了解一下吧。
？饮食过饱或不合理：其实导致脾胃虚弱的原因，与日常饮食也是有一定关系的，很多人在平时经常会饮食过饱，或者是经常食用一些高油、高盐、辛辣刺激等食物。
这样的话，就会导致--的负担加重，导致脾失运化，形成脾胃虚弱的情况，所以在日常生活中，一定要学会调节合理均衡的饮食，尽量保持在7分饱左右，而且也要保持清淡饮食，或许有助于改善脾胃虚弱的情况，脾胃也会感激你。
贪凉饮冷：--也是一个喜温恶寒的器官，而进入夏季之后，天气渐渐变得炎热，很多人经常会呆在空调房里，而且也会喝一些冷饮，食用一些生冷的食物，但是这样的话，就会导致脾胃阳气损伤，而且也会使脾胃运化失常。
从而造成脾胃受损，形成脾胃虚弱的情况，所以在日常，一定要改掉这个习惯，对于生冷刺激的食物尽量少吃，或许可以减轻对脾胃的伤害。
劳累过度：在现在生活中，很多年轻人因为工作的原因，经常会熬夜加班，这样的话，就会导致身体过于疲劳，而且也会使脾胃运化，身体消化系统也会出现紊乱的情况。
这样就会导致人们在吃完饭之后，所摄入的食物无法及时消化，影响气血运转，从而导致脾胃受损，出现脾胃虚弱的情况，所以在日常生活中，一定要注重休息，避免过度劳累损伤脾胃，这样脾胃也会感激你。
？思虑太多：中医讲究：“思虑伤脾”，如果在日常生活中，思虑过多的话，就会导致人们胃口不好，而且也会导致出现脾胃虚弱的情况。
因为精神压力过大，就会导致大脑皮层对下层的指挥出现紊乱的情况，导致脾胃受损，气血不足的现象，所以在日常生活中，一定要注意放松心情，避免思虑过多。
？注意饮食：刚才我们也说到，脾胃虚弱与日常饮食有一定的关系，所以在日常生活中，一定要注意调节合理饮食，而且也要注意对于一些生冷、辛辣刺激的食物，尽量少吃，注意清淡饮食，或许可以帮助缓解脾胃虚弱的情况，有助于脾胃慢慢好转。
适当运动：对于脾胃虚弱的人，在平时也要坚持适当的运动，这样可以提高自身抵抗力，同时也可以促进人体的新陈代谢，帮助排出毒素垃圾，减轻对脾胃的损伤，提高脾胃功能，让脾胃慢慢好转。