说到大家最常有所谓的“遇鬼”经历,通常是在半梦半醒的床上,也就是睡到一半的时候被“鬼压床”了。如果是这种被鬼抓住动弹不得的时候,到底还有什么办法可以让自己恢复原状?其实所谓的“民俗办法”还真的在科学上有些解释呢。
说到鬼压床,经历过的大家应该都记得那种“大脑很清醒,但四肢动弹不得”的恐惧感,没经验的人虽然没有体会过,但想象一下身体失去控制的感觉,其实也是满吓人的。
“鬼压床"在科学上的解释,可能会看到「睡眠瘫痪症」这个名词。这个名词听起来很吓人,但其实是身体的一种保护机制,让身体在做梦的时候,不会把梦境“实上演”出来,跑去造成危险。
睡眠 疾病 肌肉 医生 科学。
做梦时大脑会非常活跃,这时中枢神经会让非必要的肌肉完全放松,避免身体被大脑的活跃控制,开始乱动、伤害到自己或是别人。
“所以比较容易有睡眠瘫痪的人,可能反而是有“猝睡症”的问题,刚睡着就做梦了,身体完全放松,但是又很容易醒来,结果就变成大脑已经醒了、身体还没醒,就产生睡眠瘫痪的状况。”医生说。
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另外一种情况,是长期睡眠不足,这时候为了补充睡眠,只要一入睡就会很快跳过浅睡期、进入熟睡期、再进入做梦期,一样会引发睡眠瘫痪。而且睡眠瘫痪的时候,通常是半梦半醒的时候,所以很容易“想起”刚刚做梦的某些内容,就觉得特别的可怕。
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“让情绪稳定下来之后,我们也可以从小肌肉开始动,因为要直接翻身真的太难,会让人更紧张,所以比如说想要翘起一根手指头,把注意力放在手指头上,只要手指头动了,其他地方就会慢慢动起来了,学会这个之后也会比较能控制自己的意识。”
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不过要真的解决鬼压床的问题,建议真的可以去检查是不是有猝睡症的问题,或是长期睡眠不足、睡眠时间不固定造成的,要记得调整自己的睡眠习惯,固定睡眠时间,而且睡前尽量不要玩手机,保持良好的睡眠习惯,不用害怕所谓的“迷信”,要相信科学。
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