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为什么老掉头发:头发健康与多种因素相关,包括遗传、激素、营养等

时间:2024-09-29 10:45:37阅读:

一、头发的生长周期与正常掉发

头发有其自身的生长周期,包括生长期、退行期和休止期。在正常情况下,每天都会有一定数量的头发处于休止期而自然脱落,这是身体新陈代谢的一部分。一般来说,一个健康成年人每天掉50 - 100根头发属于正常现象,这被称为生理性脱发。例如,在梳头发或者洗头的时候,看到有一些头发掉落是正常的,因为这些头发已经完成了它们的生长周期,新的头发会在毛囊中逐渐生长出来取代它们的位置。

二、导致老掉头发的多种因素

(一)遗传因素

遗传在脱发问题中起着重要的作用。例如雄激素性脱发(androgenetic alopecia),又称脂溢性脱发、男性型脱发、遗传性脱发,是一种常见的与遗传相关的脱发类型。如果家族中有长辈存在脱发的情况,那么个体遗传到这种脱发基因的可能性就会增加。这种脱发通常在青春期后开始逐渐显现,进程稳定而缓慢。在早期,可能只是掉发增多,但随着时间推移,毛囊逐渐萎缩,整体发量的减少就会变得十分明显。男性型脱发一般表现为从前额两侧头发开始变得纤细、稀疏,逐渐向头顶延伸,额部发迹向后退缩,头顶头发也逐渐脱落;女性型脱发则主要表现为头顶部与发际缘之间头发弥漫性稀疏、纤细,不过女性秃顶表现通常不如男性明显。据统计,我国男性雄激素脱发的患病率约为21.3%,女性雄性激素脱发患病率约为6.0%。

(二)激素因素

雄激素:雄激素是影响头发健康的重要激素。在男性体内,雄激素主要来源于睾丸所分泌的睾酮;女性体内的雄激素主要来源于肾上腺皮质的合成和卵巢的少量分泌。雄激素对头发的影响与毛囊对雄激素的敏感性有关,这一特性与基因相关。当毛囊对雄激素过于敏感时,会导致头发的生长周期缩短,头发变细、变软,最终脱落。例如,男性型脱发就与雄激素的作用密切相关。

甲状腺激素:甲状腺是人体内重要的内分泌器官,它分泌的甲状腺素能够控制人体的代谢率和能量消耗。甲状腺功能异常会影响头发的生长。例如,甲状腺功能减退(甲减)时,可能会出现乏力、体力下降、体重增加、容易发胖、皮肤干燥、毛发稀疏、脱发、记忆力减退、注意力不集中、情绪低落、焦虑、抑郁等症状;而甲状腺功能亢进(甲亢)时,会有心跳加快、心悸、血压升高、头痛、手颤、体重减轻、疲劳、肌肉无力、夜间出汗、情绪波动、失眠、眼球突出、视力下降、眼睑震颤等眼部症状,同时也可能伴随脱发问题。

(三)营养因素

蛋白质缺乏:蛋白质是头发的基本构成单位,经肠胃吸收后会形成多种氨基酸,进入血液并被发根吸收,然后合成角蛋白,经过角化变成头发。如果饮食中没有摄取足够的蛋白质,机体可能会通过抑制毛发生长来定量配给蛋白质,这种情况的脱发可能会发生在蛋白质摄入量下降的两到三个月后。此时头发不仅生长缓慢,还容易脱落,同时发质变差,如变细、发脆、干枯、颜色变浅等。富含优质蛋白质的食物包括各种动物的肉类、鱼类、豆类和豆制品、奶类和奶制品、蛋类食物等。

微量元素缺乏:微量元素对于头发生长也非常重要。例如锌元素,它主要影响蛋白质合成、免疫反应、抗氧化等方面,缺乏锌往往会表现为头发干燥,易断裂、分叉、皮肤干燥、脱皮、免疫力下降,进而导致脱发;铁是造血过程中必不可少的元素,缺铁往往会表现为贫血、免疫力下降、头发脆弱易折断、容易疲劳、食欲减退等,也会引起脱发。

(四)疾病因素

头皮局部疾病:如脂溢性皮炎、头皮真菌感染等。脂溢性皮炎患者头皮油脂分泌旺盛,可能会导致毛囊堵塞,影响头发的正常生长,进而引起脱发。头皮如果有真菌感染,真菌会破坏毛囊周围的组织,影响头发的健康,导致头发脱落。

全身性疾病:像多囊卵巢综合征,这一疾病会影响女性体内的激素平衡,从而导致脱发;还有一些慢性疾病,如贫血,会使身体营养状况不佳,头发因缺乏营养而脱落。

(五)生活习惯因素

饮食习惯:不健康的饮食习惯,如节食、挑食等都会导致营养摄入不足,头发缺乏所需的营养物质,从而引起脱发。例如长期缺乏蛋白质、维生素、铁等营养素,毛囊就难以维持正常的生理功能。

睡眠习惯:在现代社会,很多人存在熬夜的习惯。熬夜会影响人体的正常代谢,导致内分泌失调。晚上睡觉时人体会释放生长激素,而熬夜会干扰这种激素的正常分泌,从而影响头发的生长。

头发护理习惯:频繁烫、染发,会因为染发剂或烫发药水中的化学成分,使头发角蛋白受到不同程度的破坏,头发内部结构无法受到保护,水分以及营养成分流失,导致头发变得枯燥、发脆、开叉、变软,进而引起脱发。另外,抓挠头皮、忽略头皮清洁等不良习惯都会导致头皮环境受损。很多人洗头时只洗头发而不洗头皮,头皮上的污垢、油脂和死皮细胞会积累在头皮上,堵塞毛孔,影响头皮的血液循环,进而影响头发的生长。

精神压力因素:长期的精神压力和不良情绪对头发健康影响很大。当人长期处于精神压力过大的环境中时,头皮组织的肌肉层容易发生收缩,导致血流量不畅,使毛细血管收缩,造成局部血液循环障碍,让通过毛细血管输往毛囊的营养成分减少,由此造成头发生态改变和营养不良,进一步造成脱发。而且压力会引起体内一种名为“皮质醇”的激素分泌增加,这种激素可以干扰身体的正常代谢过程,并影响头发的生长周期。长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪下,还会对人的免疫系统产生负面影响,导致免疫力下降,从而增加头皮发炎感染的风险,炎症会破坏毛囊周围的细胞和组织,影响头发的生长和健康。

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