感冒鼻塞的原因
感冒是一种常见的上呼吸道感染疾病，主要由鼻病毒引起。当病毒入侵人体后，会迅速向呼吸道上皮细胞发起攻击，引发免疫系统的反应。此时，白细胞会迅速增多以抵御病毒，从而导致身体出现炎症。鼻腔作为上呼吸道的起始部分，很容易受到波及。
此外，感冒时鼻黏膜细胞会大量分泌液体，形成鼻涕。在感冒初期，鼻涕通常是透明清亮的，随着病情发展，鼻涕会变得越来越粘稠，这是因为其中的蛋白含量逐渐增加。而且，随着病情进一步加重，可能还会并发细菌感染，此时鼻涕会被染成黄色甚至绿色。
同时，鼻黏膜的小血管会扩张充血，鼻黏膜细胞也会出现水肿，这些变化会挤占鼻腔通道，导致鼻塞。特别是在寒冷天气，鼻黏膜为了更好地加热吸入的空气，体积会变大，进一步加重鼻塞症状；而在温暖的环境中，鼻塞则会相对减轻。
感冒导致鼻塞的生理机制
引起感冒的原因主要包括病原体感染和身体防御能力降低两方面。病原体方面，病毒和细菌都可能引起上呼吸道感染，其中病毒更为常见，约占原发性感染的 90%以上。病毒侵入上呼吸道黏膜后，与黏膜细胞表面受体结合进入细胞内，在黏膜细胞内增殖、播散，使上呼吸道产生炎症反应。上皮细胞变性、坏死和脱落，导致鼻腔及咽黏膜充血、水肿和炎细胞浸润，有浆液性及黏液性炎性渗出，黏液分泌增加，纤毛运动障碍，影响呼吸道通畅，引起鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、咽痛等症状。
病毒在繁殖过程中分泌的毒素刺激机体产生内热源，内热源作用于体温调节中枢，使体温调定点提高，导致机体产热增加，散热减少，引起发热。经过病毒感染后，由于上呼吸道黏膜的破坏使其抵抗力降低，细菌可乘机侵入，而容易并发细菌感染。
感冒时鼻腔的变化与鼻塞关系
感冒时，不仅鼻涕增多会导致鼻塞，鼻腔黏膜的充血肿胀也是重要原因。鼻腔会不断分泌粘液，加上进入鼻腔的灰尘形成鼻涕。感冒时，病毒侵入会加速鼻涕形成，此时鼻涕成分复杂，变得浓稠，流出不顺畅。同时，感冒引发炎症，鼻黏膜的小血管扩张，导致黏膜充血和肿胀，鼻腔通道被堵住，从而出现鼻塞。
炎症性鼻炎的本质是鼻腔黏膜慢性发炎，发炎的黏膜会产生炎症性分泌物。鼻息肉由黏膜组织在长期的炎症刺激下膨大、纤维化形成，可引起持续性鼻塞。鼻甲在长期的炎症分泌物刺激下肿大，并出现纤维化而形成肥大，也可能导致鼻塞。
如何缓解感冒引起的鼻塞
以下是一些缓解感冒鼻塞的方法：
使用减充血剂：羟甲唑啉、赛洛唑啉、萘甲唑啉、伪麻黄碱等减充血剂，可以让鼻黏膜血管收缩、减轻充血，从而迅速缓解鼻塞。但要严格按照药品说明书的推荐量使用，连续用药不超过 7 天，使用次数过多会造成反跳性充血，久用容易形成药物性鼻炎。
使用糖皮质激素类药物：鼻用糖皮质激素类药物，通过在鼻黏膜局部降低炎症反应程度（消炎）来缓解鼻塞，是目前临床上治疗各类鼻炎的首选局部用药，全身副作用也比较小。
其他方法：
热熏法：使用开口较小的杯子或瓶子，倒入热水或熬好的中药，用热气熏鼻子，湿润鼻腔。
热敷法：用热毛巾敷在鼻子上，持续约 10 分钟，注意温度不要烫伤鼻子。
侧躺抬头：侧躺时，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向双脚的位置，维持 20 秒左右，可减轻患侧鼻腔内的压力，缓解鼻塞。
拉伸筋膜：双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸，坚持 20 秒左右，连续拉伸 3 组，可刺激交感神经，减少鼻部血管充血。
按摩穴位：用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热，可通经活络，缓解鼻塞。
生理盐水滴鼻：用不带针头的注射器装满生理盐水，缓缓地向鼻腔滴水，让生理盐水缓慢地从鼻腔、鼻孔进入，最后从口腔里面吐出来，可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞，妊娠期女性也能用。
预防感冒鼻塞的方法
增强自身免疫力：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体的抵抗力，减少感冒的发生。
注意保暖：在季节交替、气温变化较大时，及时增减衣物，避免着凉。
避免接触病原体：尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，减少与感冒患者的密切接触。
注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，减少病毒传播的机会。
戒烟：吸烟或接触二手烟会增加患感冒的风险。