洗头发掉发的原因
正常情况下，健康的成年人每天头发大约会脱落 100 根左右，这是属于正常的，超过 100 根以上就要注意了。由于头发是人体表皮毛发的一种，也会遵循人体生长的自然规律。随着生理变化，包括饮食、睡眠、情绪、压力等综合因素，人体头发处于生长期、退行期、休止期。一般每天会有 50～100 根头发进入休止期，从脑袋上脱落（当然还有一些重新进入生长期，实现新旧轮班）。但这些脱落的头发，可能因为各种原因没有直接掉下来，比如被皮脂黏在其它头发上，和其它头发缠在一起……还有一些处于将掉未掉的状态。洗头时，这些原本已经或即将寿终正寝的头发会被集中收拾出来，制造出「洗头更容易掉发」的错觉。
脱发的原因有很多，有可能是很简单的某一两种的维生素的缺乏，也有可能是复杂的身体健康变化而引起的。以下是《中国防脱指南》上收录的一系列常见和不太常见的脱发原因，一共 23 种原因，各位朋友可以自查和参考！ 1.男性型脱发（Male pattern baldness） 男性型脱发其实就是雄性激素脱发，是目前最常见的脱发类型，常在 20-30 岁发病，因为脱发时常伴有明显的头皮出油现象，所以也被称为脂溢性脱发，与此同时，因为部分雄性激素脱发表现出了明显的遗传特性，所以也被一部分人称作遗传性脱发。一般情况下，男性型脱发临床表现为，从前额两侧头发开始变为纤细而稀疏，逐渐向头顶延伸，额部发迹向后退缩，头顶头发也逐渐开始脱落。
如何减少洗头发时的掉发
医生可以诊断掉头发的原因，并帮助您设计一个治疗计划，来减少您的头发脱落。如何防止掉发：8 个小窍门 即使您没有严重的掉发，掉发也会很烦人，使您远离拥有一头丰盈秀发的目标。为了减少掉发和停止掉发，请利用以下小贴士改善头发生长期：
勤洗头，保持毛囊的弹性和健康，防止阳光暴晒，不要过度染发、烫发，也不要熬夜，保证充足的睡眠。
多参加运动，放松心情，不要有太大的生活压力。
要想减少洗头时掉头发的现象，我们唯一的办法就是要增强头发的生命力，让原本就脆弱易断易脱落的头发变的强韧起来，这样就可以减少洗头时的掉发了。
洗头发掉发与洗发水的关系
其实，脱发与频繁洗头并没有本质关系。我们头皮上的皮质和汗液混在一起，会形成一层弱酸性脂膜。这种脂膜不仅可以保护头皮，让头发看上去更有光泽和弹性，起到保护毛发的作用。我们的头皮也需要这样的弱酸环境，来维持头皮微环境的稳定。
洗发水的刺激性主要体现在它的酸碱性，根据不同配方的洗发水，PH 值可以在 6~8 之间变化，越是碱性的洗发水对头皮的刺激越大，不过弱碱性洗发水的优点也很明确，就是清洁、去油能力强，一般控油洗发水都属于这种类型，长期使用碱性较强的洗发水，容易破坏头皮屏障，造成头皮易痒易出油，也可能导致掉发。
洗头发掉发的常见疾病因素
脱发惹人愁，发际线的不断升高，不仅影响到人的外貌，还会影响到心理健康，导致自卑、失落、抑郁等负面情绪的产生。2016 年，中国健康促进与教育协会的数据显示，中国约有 2.5 亿人受到脱发问题的困扰。而阿里健康的数据则显示，购买脱发相关产品的人群中，80 后占 38.5%，90 后占 36.1%。脱发如何自查？
脱发症状. 脱发和掉发的区别在于一个是头发的异常脱落，一个是头发的正常脱落。换句话说，正常的头发脱落是不会使得头发总数减少的，而脱发往往都会导致头发总数越来越少，最后甚至变成没有。因此，大家可以自行观察一下，如果头发掉了之后，能够明显地感受到头发总数在逐渐变少，那么此时就要引起警惕，因为这不是正常的掉发，而是脱发。
导致脱发的主要原因主要是遗传因素、生活饮食作息、心理情绪问题和病理性脱发等。所以说最好要保持良好的卫生习惯，保持头发的清洁卫生，有利于头发健康生长。反而是经常不洗头发的，会使头发变得油腻，头皮屑增多，在这种情况下更容易引起脱发。
洗头发掉发的生活习惯影响
就目前来看看，最容易造成脱发的习惯主要有以下几点：
长期熬夜：如果经常熬夜，容易导致身体内分泌失调，激素水平失衡，还会导致头皮脂分泌旺盛，久而久之就会形成脱发的问题。
不良饮食习惯：长期的节食、挑食或者暴饮暴食，还有喜好高糖、高盐、油腻、辛辣等食物，也可能会导致身体出现脱发的情况。
良好生活习惯是免费的“防脱药方” 头发的生长离不开几个重要的因素，充足的营养、健康的头皮环境、正常稳定的激素水平。来看看哪些生活习惯会影响头发的生长呢？
饮食习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对于头发健康至关重要。缺乏某些营养素，如维生素 B、锌和铁，可能导致头发脆弱和脱落。
压力管理：长期的高压力状态可能导致激素失衡，影响头发的生长周期。学会通过运动、冥想、休息等方式减轻压力，有助于维持头发健康。
避免过度烫染：频繁的烫发、染发会损伤头发的结构，使其变得脆弱易断，增加脱落的风险。