有不少身体虚弱的朋友总是想通过戒色来恢复身体，但是总是感觉在戒色的过程中遇到很多困难，最主要的就是总是每天感觉欲望特别重，其次就是在戒的过程中频繁出现遗精的现象。假如这个两个问题解决不好戒色不会成功，至于戒色可不可以恢复男人本色那是另外一回事。
在很多人的印象中身体虚弱必然提醒自己不能继续虚弱下去，但是在实际情况中并不是那么回事，身体虚的虚弱人就会越亢奋，犹如残烛越到最后越会亮。其实用中医的角度来看那就是阴虚阳亢，也就是越虚越色越色越虚，始终陷入一个循环。假如一开始因为手瘾伤肾就会形成一个阴津亏虚，这个时候阴阳的平衡就会打破，阴虚必然会阳亢，也就是阴不制阳。所以这个时候阳气始终没有收敛住，始终让你兴奋，同样这个时候晨起会好，房事也会更好都是一种亢奋的表现。这个时候很少有人会觉醒假如这个时候悬崖勒马必然不至于以后会痿或者中途半途而泄。继续伤精下去人就不会色了，因为阴阳大虚肾精严重不足，命门之火大衰，这个时候假如你认为自己还可以滥用一些比较快速的东西，这个时候就特别容易精尽人亡，还特别容易猝死。那么如何可以更好的戒色，可以从以下几个方面。
首先，就是生活充实起来，每天有规律的生活，而不是每天活在病里。其实对于身体虚弱的人特别怕闲，只要闲了就容易想入非非。不要老是把自己当成病人，生活很美好要去享受生活。
其次，平时饮食清淡油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃，而不是不吃。很多人戒色按照佛家去戒色这不能干那不能干让自己始终处于一个紧张的状态，其实没有必要那样严格要求自己，假如你这辈子就想一个人过可以这么做。为什么油腻少吃，因为吃得太多就会造成精太热，所以会造成遗精。平时也不要泡大池子，这个也会造成精太热，白天泡澡池子晚上也会遗精。
第三，每天不要想入非非，做到内心戒色。很多人总是会说内心戒色非常难，因为这个社会诱惑太多。所谓内心戒色并不是说一点点不去想，顺其自然就可以。为什么要去内心戒色，其根本目的假如动了色心，精关必然会大开。很多人会说精关不是肾所主跟心有什么关系？因为精关只要想坚韧不拔必然是靠的心气充足。所以很多虚的朋友还没做只是说几句不严肃的话就会流白。所以说戒色从内心戒色，心不动自然精关不动。