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为什么瘦不了(为什么总是瘦不下来吗?因为你犯了5个错)

时间:2024-08-21 22:45:40阅读:

冬天这么冷,御寒消耗能量,真是减肥的好时候。但是天气冷,有衣服裹着,多吃点也看不出来长胖了啊。冬天好吃的这么多,对于想要减肥的人特别是吃货来说,简直是一个极大的挑战。所以很多人一直要减肥,却怎么也瘦不下来。

1、给吃东西找借口。

很多在减肥中的人总会给自己吃东西找很多借口,当早上稍微运动了,就会安慰自己,多吃点也没关系,早上运动了,不会长胖的。又或者前些天为了减肥坚持少吃了,就告诉自己,之前已近少吃很多了,这会多吃点应该没事的。

减肥中的人为了满足自己的食欲,往往会给自己吃东西找借口。一来这些借口会减少吃东西的罪恶感,二来还能让自己大饱口福,不用忍受减肥的痛苦。当然这样也会断送了,之前一直坚持减下来的点点效果。让减肥的努力白费了。

2、不喝水。

喝水能帮组促进新陈代谢,帮组排毒,正常人一天需要和将近1升水。但是往往肥胖的人都是不爱喝水的,他们往往更偏爱和饮料,而且是高糖饮料。哪怕是在减肥当中的人也抵御不了饮料的诱惑,美其名曰,刚做完运动出了汗,样概要喝上些饮料补充电解质,而喝水不管用。如此一来,肥自然就减不下来了。

3、喜欢重口味。

吃饭的时候,有很多人喜欢加上非常多的辣椒酱、油泼辣子,做饭时喜欢放很多酱料或者咖喱。但是这些酱料所含有的热量非常高,就餐喜欢这些酱料的人会更加容易发胖。所以减肥的人应该以清淡的饮食为主才对。

4、盲目减肥。

现在的人减肥往往都很冒进,减肥心切,却又方式不当。希望几天就能瘦下好几斤来,却又没有明确的减肥计划和运动安排。总是想起来了就去运动,或者可以节食。这样盲目当然不可能达到减肥的效果。

5、运动方式一成不变。

最初开始减肥时,计划好的运动是适合当时的身体状况的,一开始能够达到减肥的效果。但是时间长了还是没有改变运动的方法和运动强度,那么肥必定是减不下来的。减肥一定要根据身体状态,对运动强度进行适当的调整。

正在减肥的你,一点是经常为自己的食欲大找借口吧。减肥是一件持久的事情,一定要有明确的计划,并持之以恒。记住千万不要犯以上的这5个错误哦。

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