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体温为什么低(体温低代表免疫力低下可信吗)

时间:2024-08-09 10:02:14阅读:

最近,因为疫情的原因,测体温成了大家出门的防疫关卡。“为什么我的体温总比别人低?”“体温低代表免疫力低下吗?”近日,网上也盛传:“体温每下降1℃,免疫力会下降30%左右。体温上升1℃,免疫力就会提高5-6倍。”体温低代表免疫力低下?这种说法的可信吗?

男女老幼体温有差别。

人的正常体温为36℃~37℃(腋窝),体温在24小时内略有波动,不同人群的体温略有差异。“体温低,免疫力就差,这种说法并没有明确的科学依据。确实有一部分人的体温长期偏低,这属于生理性,不是病态。生理上,一般女性较男性体温稍高。儿童体温略高,老年人体温偏低。人的体温一天内也有变化,早上比较低,下午比较高,相差通常不应大于0.8℃。”内分泌科主任医师雷晨认为。

但是,可以明确的是,体温往往能反映人体的新陈代谢情况。如果体温过低通常说明基础代谢率比较低、血流放慢,白细胞工作效率相应降低,因此即便发现外来敌人,反应也会变得迟缓。

这些做法会降低体温。

体温过低,说明产热量小于散热量,主要分为病理性和生理性的。生理性体温低最常见的原因是运动少、压力大、长时间待在低温的空调房、睡眠饮食不规律等因素。

“有些人体温偏低的主要原因是长期缺乏运动,肌肉是人体内最大的发热器官,较少的肌肉意味着较低的体温和较低的基础代谢。另外,有些人长期在空调屋工作和生活,大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接受刺激的机会,久而久之,体温调节中枢将对外界温度不再敏感,从而导致体温降低。”雷晨分析。

中医认为“阳虚则外寒”,人阳气不足时,不能抵抗外来寒邪的侵袭,会出现体温低、怕冷等症状。“夏季如果吃了过多的生冷食物,会对人的阳气造成比较严重的伤害。夏季很多人整夜开着空调睡觉,还有人在地上铺凉席睡,这些做法不可取。人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内,损伤阳气。”中医师马巧玲介绍。

这些病也可引起畏寒。

病理性的情况下,如免疫力低下、心脏功能不全、甲状腺功能减退以及慢性心力衰竭、贫血或营养不良等,都会使得产热功能缺失,从而引起体温过低。

“甲减是一种常见的甲状腺疾病。”雷晨介绍,甲减患者的激素分泌比较少,产热也就减少,基础代谢率降低,患者就不能很好地适应环境温度的变化。因此,甲减患者会比普通人更怕冷。

缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。

另外,血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能。一旦心功能减退,也会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

这样做稳住体温。

要想让体温维持正常,保持健康的状态,不妨试试下面几招。

1。已立夏,本身体温偏低者别贪凉,尽量少用空调,如果使用,空调温度尽量控制在25℃-26℃。冷饮也要少碰。

2。建议每天泡脚,促进末梢血液循环,驱散寒意。

3。经常快步走。人体的“产热大户”是肌肉,而下肢的肌肉很丰富,经常快走能锻炼下肢肌肉,让基础体温升高,使身体充满活力。

4。晨起时,人的阳气开始生长,午间会达到相对最高点。下午三四点后,阳气开始衰退,此时可以喝杯下午茶或咖啡,吃些点心来补充热量,保持体温均衡,同时也能避免犯困。 。

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