公共营养师，为什么大便决定健康？
大便决定你的健康。通过大便的颜色、气味都能够了解到我们肠道是否健康。一共有6种的状态，一起来对照一下你属于哪一种，认真的多听几遍，不清楚的时候可以拿出来听一听。
第一个是香蕉中的大便，又长又粗，说明我们的膳食纤维摄入的非常的足，肠道的有益菌也是比较多的，也代表着它是健康的。
第二个就是高重的大便表面光滑，质地柔软，能够盘成团的说明你的肠道是健康的。
第三个是又长又细的便便，这种的便便就说明我们肠道内有大量的有害菌，他喜欢的是吃高热量的、高脂肪的食物的，就容易出现这种情况。那么像这种情况，你一定要去多吃一些有效的、存活率高的有益菌。益生菌吃完以后，对你的这个肠道有很大的一个帮助。
第四个身体的湿气比较重的，这样的人的脾胃还不好，肝也不是很好。那建议你就多吃一些健脾祛湿的食物，比如说红豆、薏米、茯苓、大枣，把你的脾湿都给它去一去。
第五个就是羊粪蛋蛋的便便一粒粒的，甚至多少天都不能排一次，这种人群身体里毒素是特别特别的多，脸上也容易出现一些斑斑、蝴蝶的斑斑，一些过的敏身上会奇痒无比。那像这种情况，你要就去多去喝一些水，多吃一些膳食纤维的食物。而且还有就是增强肠道蠕动的力量，让我们肠道有个劲。
在第6种是最可怕的一种水中的，这种情况它拉的是元气，这种人拉的是老本，我们身体就像一个空心大萝卜一样，气血两亏，这样的身体也是最可怕的一种。吃的东西都拉出去了，没有给身体提供足够的营养，那么这样你的免疫力就会非常的低，结果就像是生了一场大病一样，只要你不哼哼，没有人知道你有问题，而且特别痛苦，还给家里添了不少的麻烦和痛苦。
像这种情况你要立刻调理身体了，千万不要再往下拖了。如果你不知道怎么调理，别忘了点红心来找到我来我直播间，我会告诉你，让你不花钱甚至少花钱获得健康。
那在这里我还要提醒大家，第3种和第6种，这两种便便一般心情也不会好到哪里。健康的一半是身体健康，另一半是心理健康。所以大便不好的人，你的情绪就不会好。