1、可以增强抵抗力和免疫力。
深睡眠状态时免疫系统处于自我修复状态，每天晚上睡觉前用手对胸腺部位摩擦200次，就能够提高身体的免疫力和抵抗力。胸腺在锁骨下方四指宽的距离。
2、及早发现纤维肿瘤。
纤维肿瘤一般发生在18~25岁的女性身上，属于--良性肿瘤，一般不会发生恶性病变，但是如果放任不管的话会发展成肉瘤，慢慢的转化成乳腺癌。当患有纤维肿瘤时--会有明显的肿块，肿块大小在三公分左右，用手触摸时会感觉到光滑而且边界清楚，和周围的--组织并没有粘连，活动性大同时也会伴有滑动感。纤维肿瘤一般发生在一侧--外缘部位，并不会跟随在月经周期而发生改变，只要去医院检测良性的纤维肿瘤，并不需要做特殊的处理，定期去医院做复查即可。
3、及早发现乳腺癌。
乳腺癌是发生在50岁以上的中老年女性身上，--中会出现呈现圆形或者椭圆形的肿块，质地比较坚硬，肿块表面不光滑，活动性很差，容易和周围的皮肤组织相连，肿瘤生长的速度非常的快，腋窝淋巴结会明显的增大。当触摸发现有不规则肿块时，要去医院做乳腺B超检查，只要及早发现积极配合医生治疗，就能够提高治愈率。
先要站好全身放轻松，双手臂自然放在身体两侧来观察--的外形，看看--有没有出现小凹点，--轮廓是否规整，用手轻轻的挤压--看看有没有溢液流出来。用中指和食指的指腹先摸--再摸腋窝下。洗完澡之后也可以躺在床上，以--为中心，用手指指腹顺时针的方向来检测--皮肤按摩，要注意力度，使用手指能够触摸到肋骨为度。
温馨提示。
每天抽出10分钟时间来自摸--，就能够发现其病变。要保持规律的作息，一日三餐定时定量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果和五谷杂粮，每天要保证3000毫升的水来排出身体毒素。及时消除不良的情绪，保持乐观心态。