随着现代生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人感到疲倦和嗜睡。为什么我们总是感觉疲倦呢？下面将从几个方面进行详细介绍。
1. 不良生活习惯
不良的生活习惯是导致疲倦和嗜睡的主要原因之一。长时间熬夜、不规律的作息时间、缺乏运动等都会使人感到疲倦。熬夜会破坏人体的生物钟，导致睡眠质量下降；不规律的作息时间会扰乱身体的生物节律，影响睡眠的质量和效果；缺乏运动会导致身体机能下降，使人感到疲倦和无精打采。
长时间使用电子产品，如手机、电脑等，也会对睡眠质量产生负面影响。这些电子产品会发出蓝光，抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠的正常进行，进而导致疲倦和嗜睡。
2. 营养不良
营养不良也是导致疲倦和嗜睡的一个重要因素。身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，会导致身体机能下降，使人感到疲倦。特别是缺乏铁和维生素B12，会导致贫血，进而引起疲劳和嗜睡。
过度依赖咖啡因和糖分也会导致疲倦和嗜睡。虽然咖啡因和糖分可以暂时提供能量，但长期过度依赖会导致身体对其产生耐受性，进而使人感到疲倦和无精打采。
3. 精神压力
精神压力是导致疲倦和嗜睡的另一个重要原因。工作压力、学习压力、人际关系等都会给人带来精神上的负担，使人心烦意乱，进而影响睡眠质量。长期处于压力状态下，人体会分泌大量的应激激素，影响睡眠的正常进行，使人感到疲倦和嗜睡。
4. 健康问题
一些健康问题也会导致人感到疲倦和嗜睡。例如，睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺问题、心脏病等都会影响睡眠质量，使人感到疲倦和嗜睡。一些慢性疾病和药物的副作用也会导致人感到疲倦。
总结起来，为什么我们总是感觉疲倦呢？不良生活习惯、营养不良、精神压力和健康问题都是导致疲倦和嗜睡的常见原因。为了改善疲倦和嗜睡的问题，我们应该养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，合理饮食，减少精神压力，并及时就医处理健康问题。只有这样，我们才能拥有充沛的精力和健康的身体。