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为什么会梦遗:梦遗涉及生理、心理、疾病等多方面原因,控制幻想等可减少发生

时间:2024-09-28 10:29:54阅读:

梦遗的原因

梦遗的原因较为复杂,主要包括以下几个方面:

生理因素:男子发育到青春期后,睾丸不断产生精子,精囊和前列腺不断产生精浆。当精液积聚到一定程度时,就可能会出现梦遗。这是一种正常的生理现象,标志着生殖腺的成熟。

精神因素:由于性的要求过分强烈不能克制,特别是在睡眠前思淫引起性兴奋,长时间使性活动中枢神经受到刺激,因而极易诱发遗精。比如思想过分注意在性的问题,对性刺激极敏感,与异性过于密切的接触,看了黄色书刊或电影中的性刺激镜头等。

疾病因素

长期处于频繁色情刺激引起的性冲动中(最常见的原因),这种性刺激信息,包括视频、图片、文字、声音等,甚至现实生活中与异性正常接触中存在的视、嗅、触、听信息都可能形成性刺激信号。

青少年频繁的自慰行为,可能导致大脑过度兴奋及脊髓射精中枢兴奋性与抑制性失调,兴奋性超过抑制性,正所谓“日有所思,夜有所梦”。

生殖器官的炎症,比如尿道炎、前列腺炎和精囊炎等,会引起相应器官充血水肿,腺体分泌增多,且较为敏感,容易发生梦遗。

包皮过长,平时阴茎头处于被包裹状态,与外界接触少,相对会比较敏感,夜间勃起后容易诱发遗精。

身体虚弱,过分劳累等因素也可能导致梦遗。

梦遗的生理机制

男生发育到一定年龄以后,精囊腺和前列腺会分泌前列腺液和精囊液。分泌到一定程度,精囊腺会有张力,就好像我们需要大便时能感受到便意一样。梦遗是一种生理现象,中医认为多由肾虚精关不固,或心肾不交,或湿热下注所致。

影响梦遗的因素

影响梦遗的因素主要有以下几点:

心动神驰:心藏神,为五脏六腑之主。心动神驰,精关失守,是梦遗的重要致病机制。比如情欲过度,心神不静;或年少体壮气盛,情欲屡动于心;或鳏夫久旷独居,色欲扰动心神;或见色心有思慕,所欲不能遂意,心火偏亢,相火亦炽,心动神摇,梦而遗泄。另外,思虑伤心,劳神过度也会导致心动神驰,从而引发梦遗。

生理因素:性成熟、过度兴奋、睡眠环境不佳等生理因素可能引起梦遗。例如,随着男性的性成熟,睾丸开始产生精子,这些精子在精囊内积聚,当积存过多时可能偶尔出现梦遗,属于生理现象。

心理因素:缺乏生理知识,对自身的生殖器或异性的生殖器产生好奇心理,形成心理刺激,诱发遗精。

饮食因素:不良的饮食习惯,包括嗜酒、爱吃油腻辛辣的食物,都可能会导致遗精。

如何减少梦遗的发生

以下是一些有助于减少梦遗发生的方法:

改善睡眠环境:梦遗精与睡眠质量有关,保持良好的睡眠习惯,如规律作息、避免过度疲劳和精神紧张等,有助于减少梦遗的频率。同时,要创造一个舒适、安静、黑暗和凉爽的睡眠环境。

控制性幻想:性幻想是梦遗的常见诱因之一,尽量避免过于刺激的性幻想,保持心理平衡和稳定,有助于减少梦遗的发生。

锻炼身体:适度的身体锻炼可以提高身体素质和性功能,有助于减少梦遗的发生。可以选择适合自己的运动方式,如跑步、游泳、瑜伽等,保持身体健康。

心理调节:梦遗精与心理因素密切相关,通过放松的活动,如冥想、听音乐、阅读等,缓解精神压力和焦虑,有助于减少梦遗的频率。

做特定动作:例如“双手攀足固肾腰”这个动作,通过拉伸大腿后侧的膀胱经从而起到固精关的作用,原理是肾经和膀胱经相表里,它俩功能相连、气血相通,所以拉伸膀胱经就能作用到肾经,从而加固精关,减少梦遗的发生。

梦遗与健康的关系

梦遗与健康有着密切的关系:

生理影响:正常的梦遗不会对身体健康造成负面影响。它不仅有助于清除体内老化或过剩的精子,维持精液质量,同时也是男性生殖系统自我调节和维护的一种方式。

心理影响:梦遗可能会引发青少年对性健康的担忧,甚至产生羞耻、自责等负面情绪。对此,家长和学校应提供适当的性教育,引导青少年正确认识梦遗,树立健康积极的性观念。

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