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为什么会气血不足?气血不足的原因

时间:2024-09-22 17:21:53阅读:

气血不足的原因

气血不足是一种常见的身体状态,其原因较为复杂,主要包括以下几个方面:

先天因素

部分人出生时就存在气血比他人差的情况,称为先天不足。这可能是由于在母体怀胎期间受到惊吓、创伤,或者误服了对胎儿不利的药物、营养不够、过劳等原因,导致胎儿的气血先天就有不足。孩子出生后先天抵抗力就比较差,气比较虚,经常会显得比较瘦弱,运动能力也比较弱,面色黄白或者面黄肌瘦,营养状况也相对比较差,脾胃的功能会比较弱,不愿意吃东西或者吸收和消化不好等。

后天因素

脾胃虚弱

脾胃病、饮食量少、偏食、长期慢性腹泻等情况,会造成脾胃功能下降,影响气血的生成。因为脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则无法将摄入的营养物质充分转化为气血。

慢性疾病与消耗性疾病

长期患有高血压、糖尿病、甲亢、肿瘤等慢性消耗性疾病,会不断消耗自身正常的气血,从而导致气血不足的情况出现。

疾病因素伤及气血

比如月经量特别多、大量失血等情况,会使气血大量流失。中医认为气能生血,血能载气,如果气不足,可以造成气血不足,如果血不足,血能载气,也可以造成气血不足。

饮食因素

饮食不节:长期饮食不规律、偏食挑食、常吃垃圾食品、油炸食品等,会导致脾胃受损,运化功能下降,使营养物质无法转化为气血,从而出现气血不足的情况。

饮食不足:饮食量过少,长期节食,会造成生血不足。长期偏食、挑食,导致供给的营养物质缺乏,也会出现一系列的血虚,导致身体虚弱。

情绪因素

长期忧愁思虑太多、经常生气造成肝火旺或肝郁,都会影响脾胃,导致脾胃虚寒、肝气郁滞,使脏腑吸收的营养物质减少,造成气血不足。

劳累过度

长期过度劳累,没有得到休息,会导致身体疲劳不堪。包括体力劳动过重、长年累月过劳伤气、脑力劳动过度、房劳过度等,都会造成气血的消耗而引起气血不足。

肾气亏虚

中医上认为,人的肾藏精,精生髓,精髓可以化血。如果是先天性禀赋不足,后天失养或者是房劳过度等因素,均可引起肾虚,而肾虚则精少,精亏则气血不足。

导致气血不足的常见因素

导致气血不足的常见因素主要有以下几点:

先天不足:有些人天生体质较弱,气血相对不足。

久病不愈:长期患病,病情一直不好,会不断消耗自身正常的气血,从而导致气血不足。

手术或妊娠后恢复期:手术、妊娠等过程会消耗大量气血,若恢复不佳,可能导致气血不足。

饮食不节:饮食没有规律,经常吃垃圾食品、油炸食品,或者偏食挑食,会导致脾胃受损,进而影响气血的生成。

情绪不稳定:长期处于易怒、思虑过度的精神状态,或者存在不良的饮食习惯,会对脾胃、肝脏等脏腑造成损伤,导致脏腑机能减退,出现脾胃虚寒、肝气郁滞的症状,从而使得脏腑吸收的营养物质减少,造成气血不足。

劳累过度:长期过度劳累,没有得到充分休息,会导致身体疲劳,长期以往造成气血不足。包括嗜奢淫欲等不良习惯,也是漏泄身体、导致气血不足的原因。

气血不足的形成机制

气血不足的形成机制主要涉及以下几个方面:

脾胃虚弱是导致气血不足的重要原因之一。人的血液基本物质依靠脾胃化生的水谷,脾胃功能强健时,能将营养物质转化为气血。若饮食不规律、患有肝脏疾病影响脾胃,或长期偏食、挑食导致营养缺乏,都会使脾胃功能减弱,从而引起气虚的发生。

饮食量不足、长期节食会造成生血不足。人体需要通过饮食摄入来生血,若饮食量少或长期偏食,会导致营养物质缺乏,无法满足气血生化的需求,进而导致血虚。

外伤、月经量过多等因素造成失血过多,日久会导致瘀血内阻,脉络不通,影响新生血液的需求,加重血虚症状。

人在大病之后、长期久病未愈、消耗身体的精气后,会造成气血不足。劳作后大汗、吐利、出血等损伤阳气阴液,强力劳作能耗伤气血,劳心太过会使阴血暗耗,心血亏虚,这些都会导致血虚的发生。

中医认为,肾藏精,精生髓,精髓可化血。先天性禀赋不足、后天失养或房劳过度等引起肾虚,会导致精少,进而出现气血不足的症状。

哪些生活习惯会引起气血不足

以下这些生活习惯容易引起气血不足:

错误减肥:不吃饭节食减肥,会导致营养摄入不足、营养失衡,使身体气血被大量消耗,伴随着血虚、气虚,自然会出现气血不足。

过度疲劳:身体长期处于过度疲劳状态,气血不能被身体充分利用,导致虚弱出现,在这过程中消耗气血,引起气血不足。

休息不当:例如熬夜,睡眠不足会导致血液流失加重,身体得不到合理休息,器官负担加大,气血处于失衡状态下。

缺乏运动:长时间坐着玩手机,缺乏运动会导致气血流动速度变慢,气血涌动缓慢,不能正常维持身体代谢,容易让人面临气虚血虚。

脾调节失衡:脾是把摄入身体的营养转化为气血的重要部位,一旦脾的调节失衡,会导致营养不能被吸收,营养面临失衡,从而引发气血不足。

此外,还有以下生活习惯也可能导致气血不足:

经常熬夜:不仅影响正常睡眠,还会影响女性的气血,容易引起多方面的健康问题。

节食:女性盲目节食,每天不能摄取足够的必需营养,从而影响气血,还可能导致贫血、气血不足。

挑食或偏食:容易导致某些人体需要的营养元素摄入不足,如缺乏铁元素,女性就容易出现贫血、气血不足的情况。

经常喝冷饮:长期喝冷饮容易影响脾胃功能,导致消化能力下降,脾胃功能受损后人就容易气血不足,甚至会出现浑身无力的情况。

久坐不动:职场中,很多女性久坐不动,下班也不运动锻炼,比较容易出现气血不足的情况。

同时,以下不良生活习惯也是导致气血不足的罪魁祸首:

快节奏的生活方式:现代生活节奏快,消耗能量多,若身体无法适应,容易导致气血亏虚。

熬夜:连续加班、长时间熬夜,都很耗费气血,是诱发疾病的重要因素,长期熬夜还会消耗精气神,导致失眠等一系列问题。

晚上运动过多:晚上运动过多扰乱人体阴阳,伤害气血。晚上属阴,阳气收敛,此时剧烈运动不符合自然规律,易损坏气血。

早上洗澡洗头:早晨人体在升发阳气,洗澡会消耗阳气,早上洗头易使人脑部遭受风寒,轻者患上感冒头痛,重者受风后容易面瘫。

另外,以下习惯也会引起气血不足:

压力过大:长期承受过多压力,会影响气血,加班过后身体明显疲倦、劳累,渴望休息和出现黑眼圈都是气血减弱的表现。

贫血:大部分人的贫血是后天造成的,现代女性为了身材节食,身体缺乏造血元素,无法生成足量的血红蛋白,导致贫血和气血不足。

脾胃虚弱:饮食失调、劳累过度会造成脾胃虚弱,脾胃主气,脾胃虚弱则气血虚弱,还会造成体内湿气重、容易长胖、疲倦等症状。

心情低落:长期忧思过重、不善沟通,会引发心情抑郁,大脑长期被负面情绪左右,会导致没心情吃饭、睡眠浅等现象,面黄肌瘦,长期下去还会严重影响工作和生活,引发神经方面的问题,同时会脾虚,湿气郁结在体内,加快气血损耗。

过度伤神:过度的伤神很影响气血和面色,平时应多出去走一走,改善心情。

气血不足与身体机能的关系

气血不足会对身体的多个方面产生不良影响,具体表现如下:

伤发:气血充足时,毛发旺盛有光泽,脱发减少;气血不足时,毛发会出现脱落、白发等情况。

伤皮肤:气血生成不足或运行障碍,会表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

伤关节:气血不佳容易出现关节不利甚或关节酸痛等症状,同时气血不足会影响肌肉营养供给,导致消瘦或肥胖,进而影响关节支撑或加重关节负担。

伤心脏:心脏供血不足会出现心悸、心慌、气短、胸闷等症状。

伤大脑:大脑供血不足,会造成头晕或记忆力下降等症状。

伤肝脏:气血不足会影响肝的生理功能,出现眼干眼涩、月经不调等症状。

伤肾脏:肾脏是人体重要的代谢器官,气血不足会影响肾脏生理功能,严重者可能会出现水肿等症状。

伤胰腺:气血不足,不能产出充足的胰岛素,糖就不会被正常代谢而留在身体里,导致血糖升高。

伤肠胃:肠胃的正常运转需要充足的血液供应,气血不足会削弱肠胃功能,导致肠胃功能变差,引发慢性胃炎等。

伤乳腺:气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结,从而导致乳腺疾病,最常见的就是乳腺增生。

月经紊乱:气血不足,女性体内循环不畅,更易导致气滞血瘀,影响月经,常见症状为月经推迟、月经量偏少,甚至出现月经稀发、闭经的情况。

气与血是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中占有重要地位。气血不足会导致全身多个器官和系统的功能减退,引起早衰和各种疾病。因此,保持气血充足和畅通对于身体健康至关重要。

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