一、为什么来姨妈会拉肚子
来姨妈会拉肚子的原因主要有以下几点：
经期受寒：在月经期间，腹部保暖至关重要。但在炎热的夏季，不少女性贪凉，爱穿“露脐装”，或长期待在空调房、洗冷水澡等不当行为，很容易导致受寒，从而引起经期拉肚子的症状。
饮食不当：如果平时就不注重饮食，爱吃生冷寒凉食物，即使在经期也不忌口，就会刺激肠胃，导致腹泻。
体内激素比例失调：经期子宫内膜脱落，会分泌大量的前列腺素进入血液循环，加快肠胃的蠕动速度，进而出现腹泻的情况。
患上盆腔炎：很多女性不会将经期腹泻与盆腔炎联系起来。实际上，如果患有盆腔炎，经期子宫会因充血而变软，更贴近直肠，压迫骶神经产生下坠感；子宫挤压直肠，刺激直肠黏膜收缩，就会引起腹泻。
二、来姨妈拉肚子的生理机制
来姨妈拉肚子的生理机制较为复杂，主要包括以下方面：
月经期间，月经血的刺激以及子宫收缩，可能会对临近的直肠造成一定影响，让女性产生下坠感甚至里急后重的感觉，从而增加排便次数。
经期女性体内的激素水平会发生变化，尤其是前列腺素的分泌增加。前列腺素不仅会刺激子宫肌肉收缩，还会影响肠道肌肉，加快肠道蠕动，导致腹泻。
女性在经期分泌的雌激素增加，可能会增加肠道蠕动的敏感性，导致胃肠蠕动增加，从而出现腹泻。
三、姨妈期拉肚子的常见症状
姨妈期拉肚子通常表现为在来月经前2-3天开始到月经期结束这段时间内，出现大便次数明显增多、大便稀薄的情况，常可伴有下腹痛、恶心、呕吐、乏力等表现。腹泻发作的时间和严重程度因人而异，有的可能只是轻微症状，有的则较为严重。
四、缓解姨妈期拉肚子的方法
以下是一些缓解姨妈期拉肚子的方法：
注意保暖：注重腹部保暖，多喝热水，适当泡热水脚，温暖肠胃，驱走寒气，避免因受凉而导致腹泻。
注意饮食：不吃生冷、腐败食物和未处理的剩饭剩菜，可以适量吃一些温补性的食物，如榴莲、红枣、桂圆等。
严重时及时就医：如果经期腹泻的情况已经严重影响到日常工作和生活，一定要及早就医，遵从医嘱服用一些药物来改善腹泻情况。
补充热水和易消化食物：经期合并腹泻容易导致人体发生脱水和电解质紊乱，增加饮用热水的摄入量一方面可以间接补充腹泻带走的水分，另外一方面热水也可以缓解胃肠蠕动的节律，缓解腹泻症状。
五、预防姨妈期拉肚子的措施
为预防姨妈期拉肚子，可以采取以下措施：
补充气血：平时多吃补气血、暖宫的食物，如红枣、桂圆等，补气益中，养血安神，调理气血不足及脾虚证。如经期拉肚子已经发生，可以适当喝一些红糖姜茶，调节肠胃，暖宫祛寒，缓解拉肚子症状。
注意保暖：避免穿衣露肚脐、露脚踝、露双腿，防止寒气侵入引起宫寒，导致痛经和拉肚子。尤其要注意腹部和脚部的保暖，温暖的身体有助于加速全身的血液循环。
睡前泡脚：人类脚上有许多穴位，睡前泡脚可以促进血液循环，还可以对脚底进行按摩，以达到改善体质，延缓衰老，改善经期拉肚子的目的。
规律作息：不要熬夜，培养良好的睡眠习惯，有助于防治月经期拉肚子。