牙龈萎缩的原因
牙龈萎缩的原因较为复杂，主要包括以下几个方面：
炎症性因素：牙周炎是导致牙龈萎缩最常见的原因。当牙龈发生炎症时，牙周组织遭到破坏，牙槽骨吸收，附着在牙槽骨上的牙龈随之向牙根方向萎缩。
机械性因素：不符合标准的牙刷、不正确的刷牙方法（如横刷法）、不良修复体等机械摩擦或压迫牙龈，会造成牙龈和牙槽骨退缩。多发生于一组牙或个别牙。
废用性因素：牙齿长期没有咀嚼功能，牙周组织缺乏必要的功能刺激，长期处于废用状态，可使牙龈、牙槽骨吸收。
老年性因素：随着年龄的增长，人体各组织器官会发生自然的老化过程，牙龈组织也不例外，这是一种生理现象，是人类随着年龄增长，各个器官功能减退在牙系统的表现。此种萎缩是大部分或全口牙齿的牙龈和牙槽骨发生萎缩。
早老性因素：年轻人出现类似老年人牙龈萎缩的表现，多与饮食或生活环境污染因素（食物中含的激素、添加剂等）以及药物有关。
营养缺乏：长期缺乏维生素 C 会导致牙龈营养不良，免疫机能低下，从而呈现出萎缩退化的状态。
牙龈萎缩的常见诱因
牙龈萎缩常见的诱因有以下几种：
菌斑滞留：龈下菌斑引起牙龈炎症，病损不断发展，引起牙龈组织结构破坏，导致牙龈退缩。
机械创伤：刷牙过度用力、使用过于硬质的刷毛和过分粗糙的牙膏等，会对牙龈造成创伤，导致牙龈萎缩。
解剖因素：牙齿排列不齐、过大的咬合力量、矫正时的牵拉力量、不合适的假牙边缘压迫与偏薄的骨壁和牙龈等解剖因素，使某些牙位更容易出现牙龈萎缩。
正畸力与咬合力：正畸治疗过程中施加的力量不当或日常咬合力量过大，可能导致牙龈萎缩。
牙周炎治疗后：虽然牙周炎炎症和局部刺激消除后，红肿发炎的牙龈会恢复正常，但可能会出现牙龈退缩的情况。
如何预防牙龈萎缩
以下是一些预防牙龈萎缩的方法：
保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法和工具，如巴氏刷牙法，选择小头、软毛牙刷。刷牙时切勿用力、横刷。晚上刷牙后，使用牙线或冲牙器清理牙缝里的食物残渣及细菌，达到 360 度清洁。
改善卫生习惯：养成饭后漱口的好习惯，定期去口腔医院洗牙，每半年一次。将导致牙龈萎缩的刺激物质（如牙结石）去除，牙龈萎缩便可慢慢恢复。
增强护牙意识：口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞等，都是刺激导致牙龈萎缩的原因，一旦出现这样的问题，要及时到医院检查治疗，不要一味拖延。
合理安排膳食：补充钙、磷、硒等矿物质，减少酸性食物与饮料的摄入，进食新鲜水果，补充维生素 C、维生素 E。
牙龈萎缩的治疗方法
牙龈萎缩的治疗方法因病情而异：
轻度牙龈萎缩：没有不适感，对美观的影响很小，通常不需要专门治疗，注意日常护理即可。例如使用抗过敏牙膏，或者激光脱敏，以缓解酸痛。定期检查和保养，防止牙龈萎缩的进展或复发。
牙周炎引起的牙龈退缩：如果剩下的牙周膜已经很少，需要进行系统的牙周治疗以恢复牙周组织的健康，防止由于炎症引起的牙周组织的进一步损失。可以通过洗牙刮掉根部牙结石，而且萎缩部位容易有牙菌斑堆积，一定要注意清理，不然萎缩加深，就会逐渐脱落。牙周炎会复发，要定期检查。
已有明显牙龈退缩：可以采取适当的补救措施，例如膜龈手术、弹性牙龈填充、龋齿填充、脱敏治疗、牙贴面等，可在不同程度上改善外观、敏感性、疼痛、食物包埋等症状。
牙龈萎缩能否恢复
一般来说，牙龈萎缩一旦发生较难恢复，但在某些特定情况下，部分牙龈萎缩是可以恢复的：
牙结石引起的牙龈萎缩：由于口腔清洁不到位，长期沉积牙结石没有及时清理导致的牙龈萎缩。一般情况下，洗牙清除牙结石，去除导致牙龈萎缩的刺激性物质，牙龈萎缩会逐渐恢复。
刷牙方式不对引起的牙龈萎缩：调整刷牙方式，更换合适的牙刷，注意保持口腔卫生，牙龈萎缩是可以恢复的。
牙周病引起的牙龈萎缩：这种情况通常不可逆，很难恢复。因此需要早期防治牙龈炎，避免发展为牙周炎导致严重的牙龈萎缩。