脚突然肿了的原因
脚突然肿了可能由多种因素引起。首先，生理原因是常见的情况之一。长时间站立或坐着不动，下肢处于静止下垂状态，会影响血液回流，导致液体在脚部积聚，从而引起脚肿，这是一种生理性的反应。此外，年龄较大的人，其下肢肌肉收缩能力可能减弱，也容易出现这种情况。
还有一些疾病因素也可能导致脚突然肿了。比如肾脏疾病，当出现蛋白尿、低蛋白血症等情况，特别是肾病综合征时，容易出现双下肢浮肿、脸肿等症状。心脏疾病，尤其是心衰，一开始可能表现为脚肿，随着病情发展，可能会出现小腿甚至大腿的水肿，同时还可能伴有心慌、胸闷等症状。下肢血管病变，如静脉血栓，会影响下肢血液回流，导致下肢水肿，可能还伴有皮肤温度降低和疼痛。
常见导致脚肿的疾病
常见导致脚肿的疾病主要有以下几种：
心脏疾病：心衰是较为常见的一类，一开始以脚肿为主，用手压脚背会出现明显凹痕，病情加重可能会出现小腿、大腿水肿，还会伴有心慌胸闷，稍微活动就有憋闷感。
肾脏疾病：例如肾衰、肾病综合征等，容易出现水肿，多见眼皮、脸部肿胀，尤其早晨起床时眼睑、面部水肿明显。
血管疾病：下肢静脉血栓会导致下肢水肿，伴有皮肤温度降低和下肢疼痛。除了静脉问题，动脉病变也可能引起脚肿。
肝脏疾病：肝脏是人体蛋白合成的重要器官，如果患有慢性肝脏疾病，血液中的白蛋白数量下降，血液渗透压下降，也会引起脚肿。
神经内科疾病：偏瘫病人的偏瘫一侧肢体可能出现水肿。
脚肿与生活习惯的关系
脚肿与生活习惯密切相关：
长时间站立或久坐：长时间保持这样的姿势，尤其是缺乏腿部活动，会导致下肢静脉回流受阻，血液和淋巴液在足部积聚，从而引发水肿。
妊娠：孕妇在怀孕期间，身体的激素水平发生变化，子宫增大压迫下肢血管，可能导致脚部水肿。
营养不良：老年人进食少，消化功能减弱，加上慢性消耗性疾病影响，易导致营养缺乏，从而引起脚肿，还常伴有贫血、免疫功能减退易感染等。
饮食：平日饮食中盐摄入过多，可能引起生理性脚肿，程度一般较轻，往往可逐渐自愈。但如反复发作，症状较重，则可能是某种疾病的信号，应及时就诊。
如何判断脚肿的严重程度
判断脚肿的严重程度可以参考以下方法：
心源性水肿可采用四度分类法。Ⅰ度：足部及小腿有明显的凹陷性浮肿，休息后仍不消失。Ⅱ度：除Ⅰ度外，同时伴有大腿水肿，皮肤紧张。Ⅲ度：水肿波及腹部及外阴，皮肤紧张发亮。Ⅳ度：全身浮肿，有时伴有腹水。
还可以通过临床症状来判断，如果病人有一侧的脚部出现胀痛或麻木症状，按压皮肤时出现凹陷性水肿，说明脚部出现了肿胀。
脚肿后的应急处理方法
脚肿后的应急处理方法如下：
在脚肿后的 48 小时内，尽快用“PRICE”原则处理。“PRICE”原则包括：
保护（Protect）：避免受伤的部位再次受到损伤。
休息（Rest）：停止活动，限制受伤部位的运动。
冰敷（Ice）：用冰袋、冷水袋或冷毛巾湿敷，每次 10 - 15 分钟，间隔 1 小时，每天 2 - 3 次，以减轻疼痛及皮下出血。
加压包扎（Compression）：用胶布采用闭合式包扎法将受伤部位固定好。
抬高患肢（Elevation）：将患肢抬高，以减轻肿胀。
24 小时后可在肿胀处用热毛巾或热水袋热敷，也可用红花油、正骨水等涂擦以消肿活血，促使肿胀消退。但在伤后 24 小时内不要按摩推拿伤处，也不要热敷或洗热水澡，因为这会使血管扩张、肿胀加重而影响治疗效果。