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失眠的人为什么不能吃西洋参:西洋参能促进血液活力,过量服用会导致兴奋,引起失眠

时间:2024-09-03 12:13:23阅读:

失眠患者饮食禁忌

失眠患者在饮食方面有诸多禁忌。首先,应避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒等,因为这类食物能够兴奋神经,加重神经衰弱症状,从而加剧失眠状况。其次,油炸食品和油腻食物也应少吃,它们难以消化,长时间停留在体内会影响睡眠质量,增加失眠问题发生的概率。此外,失眠患者不宜饮用咖啡、茶叶等导致中枢神经兴奋的饮料,同时切记晚间饮酒,睡前进食或者晚饭过饱,以免造成消化不良,影响夜间睡眠。睡前也不要进行剧烈的体力活动或者过度的精神活动,要规律上床、起床时间,保证睡眠环境的安静、清洁,不要过于明亮。

西洋参对失眠的影响

西洋参对失眠的影响具有两面性。从中医角度来说,西洋参补气安神、静心凝神,适用于失眠、烦躁、心悸等,含有的挥发油、氨基酸、人参皂苷等成分,有镇静作用,能消除疲劳,因此睡前适量服用西洋参可以改善睡眠。然而,西洋参能促进血液活力,对血压有调整作用,若过量服用可能会导致兴奋,从而引起失眠。所以,失眠患者能否服用西洋参以及服用的剂量,需要根据个人体质和具体情况,在医生的指导下进行。

西洋参的成分与作用

西洋参的主要成分包括人参皂苷、挥发油、氨基酸等。西洋参具有多种作用:

提高机体的免疫力:人参皂苷可以增加体内淋巴细胞的转化,增强人体免疫力、抵抗疾病。

改善心血管:可以辅助降血压、降血脂,改善心肌缺血,增加心脏动脉的泵血功能,对心脑血管疾病的患者比较适用。

增强中枢神经系统的功能:对提高记忆力,以及预防老年痴呆都有一定的帮助。

清热生津:对于降低血糖、调节胰岛素分泌,促进糖代谢和脂代谢,对于治疗糖尿病口渴、出汗、疲劳乏力等有一定的辅助作用。

失眠人群的体质特点

失眠人群的体质特点各有不同。气郁体质的人容易失眠,因为情志不遂、情怀不畅会导致肝的疏泄功能失常,从而气机郁滞、不畅,再加上郁而化火,火性上炎,就会扰动心神,神不得安则不寐。气郁质失眠的特点包括入睡困难、睡眠质量差、失眠多梦、频繁起夜甚至彻夜不眠,会容易产生敏感、多疑的情绪,也会比较脆弱,容易受到惊吓,对精神刺激适应能力较差。

此外,具有过于细致的性格特征或凡事习惯往坏处想,常处于高度警觉状态的人,工作或学习压力大、经常熬夜、疲劳的人,产后或更年期的人,患各类精神疾病、神经系统疾病和躯体疾病的人,老年人,生物钟节律改变的人,吃的食物或药物中存在兴奋等副作用的人,都容易失眠。

西洋参与睡眠的关系研究

西洋参与睡眠的关系较为复杂。从中医角度和药理研究来看,西洋参含有的成分具有镇静作用,能消除疲劳,睡前适量服用可以改善睡眠。但过量服用西洋参可能会导致兴奋,从而引起失眠。例如,西洋参对心脏有中度兴奋作用,食用过多可能间接导致人体出现精神亢奋状态,引起失眠。因此,服用西洋参改善睡眠时,需要注意控制剂量,避免出现不良反应。

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