眼睛肿的原因
眼睛肿的原因较为复杂，主要包括以下方面：
生理性原因
睡眠相关因素：失眠、熬夜、睡时枕头太低等，会影响面部血液回流，导致眼睛浮肿。
饮食因素：长期食用高盐分或辛辣的食物，会增加体内水分潴留，引起眼睛肿。
精神因素：精神压力过大可能导致身体代谢紊乱，引发眼睛浮肿。
水分摄入：前一天晚上喝水过多，身体未能及时代谢多余水分，眼睑局部皮肤较薄，容易出现浮肿。
情绪因素：痛哭后，眼睑和眼部周围液体滞留，从而导致眼部肿胀。
年龄因素：随着年龄的增长，眼睛周围的组织，包括支撑眼睑的一些肌肉会变得虚弱。支撑眼睛的正常脂肪会移入下眼睑，导致眼睑浮肿。
遗传因素：有些人可能因为遗传而容易出现眼睛浮肿。
生活方式：体液潴留，这通常是由于盐摄入量高、荷尔蒙变化或平躺睡觉造成的。睡眠期间，液体会积聚在眼睛周围的皮肤组织中，导致浮肿。
性生活过频：性生活过频可能导致眼睛浮肿。
经期水肿：女性在经期可能出现水肿，包括眼睛浮肿。
病理性原因
过敏反应：对某些物质过敏，如花粉、灰尘、宠物皮屑、化妆品等，会导致眼睛周围发炎和肿胀。
营养不良：蛋白质低下、维生素B缺乏、维生素B12缺乏等营养不良状况，可能引起眼睛肿。
眼睛局部疾病：眼皮急性炎症、结膜炎、角膜炎、眼外伤等会导致眼睛肿。
全身性疾病：急、慢性肾脏疾病、心脏病、甲状腺功能低下、贫血等全身性疾病，可能引发眼睛浮肿。
眼睛肿的常见疾病
眼睛肿可能与以下疾病相关：
眼部炎症：如眼睑的急性炎症、眼周的急性炎症、泪囊炎、泪腺炎、眼眶蜂窝组织炎等，除了眼睛肿，还可能表现为眼睛局部的红、肿、热、痛等症状。
眼外伤：需要到医院进行详细检查，排除眼球的结构性损伤。
过敏：眼睑皮肤对某种致敏原发生过敏反应，或者头面部皮肤发生过敏反应累及到眼睑时，可导致眼肿。
全身性疾病：如心脏病、肾脏病、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能低下等，可能导致眼肿。
如何缓解眼睛肿
眼睛肿了可以通过以下方法缓解：
冷敷：对于因熬夜、哭泣或轻度过敏引起的眼睛肿胀，通过使用冷水浸湿的毛巾或冷藏的物品进行冷敷。冷敷可以减轻局部充血，防止炎症扩散，缓解疼痛和肿胀。
干冷敷：一般使用冰袋，但要注意在冰袋与皮肤之间隔一层毛巾，或者用毛巾包裹冰块进行冷敷，以防止皮肤冻伤或神经损伤。
湿冷敷：将一杯水放入冰箱冷藏 15 分钟，然后用小毛巾或化妆棉浸湿，取出拧至半干后敷于患部，4～5 分钟后可以更换一次。也可以直接把湿毛巾放入冰箱冷藏，但要注意先把毛巾用保鲜袋装起来，再放进冰箱冷藏，避免感染。
热敷：适用于麦粒肿晚期、结膜下出血 3 天后、眼外伤/眼整形手术 2 天后、干眼症、视疲劳等情况。热敷可以促进局部炎症的消散，以及出血的吸收，缓解眼部疲劳和干涩。
干热敷：热水袋或蒸汽眼罩最常用，但蒸汽眼罩购买时要通过正规途径，购买大品牌产品，且最好不要戴着入睡。
湿热敷：用干净的纱布、化妆棉或毛巾浸在热水（40℃～50℃）中，拧至半干，然后再盖上一层纱布、化妆棉或毛巾，以防热气消散，约 5 分钟更换一次。
预防眼睛肿的方法
为预防眼睛肿，可以采取以下措施：
调整饮食：少吃盐，多吃排水利尿的食物，如冬瓜、西瓜等。
控制水分摄入：睡前少喝水，避免体内水分潴留过多。
保持良好作息：保证充足良好的睡眠，不过度用眼，不可熬夜。
注意眼部护理：及时用洗眼液洗眼舒缓视疲劳。
眼睛肿与生活习惯的关系
眼睛肿与生活习惯密切相关：
不良的生活习惯，如睡前喝太多水、吃太咸、熬夜、长时间哭泣等，会影响血液循环系统，导致身体来不及将多余的废水排出去，产生膨胀浮肿。
经常久坐久站，会导致身体内多余的水分无法排出去，进而导致眼睛肿。
长时间上网、看电视，造成眼部干涩、红肿，加上不注意用眼卫生，可能造成角膜炎、结膜炎的发生，从而加重眼睛的红肿。